Vitamines pour adolescents
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Ce que pensent les experts des vitamines pour les adolescents
« Il est particulièrement important pour moi que Teens Complete contienne les nutriments qui manquent le plus aux adolescents de nos jours. En prime, il contient des acides gras oméga-3.
Teens Complete contient toutes les vitamines essentielles sous leur forme active, afin qu’elles aient une biodisponibilité optimale — et, soit dit en passant, il est fabriqué en Allemagne. »
Unkas Gemmeker, fondateur de BIO360
« Depuis que je connais wowtamins, je recommande volontiers ce complément alimentaire savoureux à mes patients, car il répond aux normes de qualité les plus élevées et sa formulation fondée sur des études est convaincante. »
Annika Wolenski, naturopathe de Castrop-Rauxel
« wowtamins propose des compléments alimentaires axés sur la santé et le bien-être. Grâce à ses délicieux bonbons gélifiés, il est facile de soutenir au mieux les jeunes enfants et les adolescents. »
Sina Hellinger & Mandy Geppert, praticiennes de santé, enseignantes et fondatrices de Frauengeflüster
Pour un apport simple et efficace en vitamines, minéraux et oméga-3 aux adolescents
avec 13 vitamines adaptées aux besoins nutritionnels des adolescents
un complexe minéral composé de 3 oligoéléments soigneusement sélectionnés
les acides gras oméga-3 DHA et EPA issus d’une huile d’algues de haute qualité
Pourquoi les adolescents ont-ils besoin de vitamines pendant la puberté ?
Besoins en vitamines chez les adolescents en pleine croissance
À mesure que nos adolescents entrent dans cette phase cruciale de croissance, leur corps connaît des changements importants, tandis que leurs capacités cognitives, mentales et émotionnelles continuent de se développer. Durant cette période formatrice, leurs besoins nutritionnels sont particulièrement élevés. Une alimentation équilibrée est essentielle à la santé et au bien-être de nos adolescents.
Alimentation des adolescents : que dit la science ?
Les études actuelles sur l’alimentation des adolescents, notamment les résultats de l’étude EsKiMo II (module KiGGS, Institut Robert Koch (2021)), mettent en lumière les défis nutritionnels de cette tranche d’âge. Il apparaît que les adolescents âgés de 12 à 17 ans présentent des carences similaires à celles des enfants plus jeunes : plus de la moitié n’atteint pas les valeurs de référence D-A-CH recommandées pour les vitamines et minéraux essentiels. Ces résultats soulignent la nécessité d’améliorer les habitudes alimentaires des adolescents afin de favoriser leur santé et leur développement.
Quels nutriments manquent à nos adolescents ?
Selon l’étude nutritionnelle EsKiMo II, plus de la moitié des adolescents n’atteignent pas les valeurs de référence D-A-CH recommandées pour certaines vitamines et certains oligo-éléments importants. Sont notamment concernés les vitamines A, C, D et E, ainsi que les folates, et les oligo-éléments calcium, fer, iode et zinc. Ces apports insuffisants en nutriments peuvent avoir de graves conséquences sur la santé et le développement de nos adolescents.
Let customers speak for us
Mein Kind verlangt abends selbst seine Vitamine. Sie schmecken ihm gut, kleben aber etwas in den Zähnen.
Die Omega 3 Gummies kommen gut an! Unser Kind ist ein sehr wählerischer Esser, daher hatten wir bisher auch Probleme Omega 3 zu geben weil die meisten Produkte doch einen starken Eigengeschmack haben. Diese Gummies schmecken und werden sehr gerne von unserem Kind gegessen :)
Die zuckerfreie Variante schmeckt meinem Sohn so gut, dass er täglich von selbst an die Einnahme denkt. Und er hat die ersten positiven Effekte bemerkt, wie eine verbesserte Aufmerksamkeit in der Schule. Wir werden auf jeden Fall wieder bestellen und eine längere Einnahme anstreben.
Ich mag den fischigen Geschmack auch veganer Omega 3 Kapseln oder Öle überhaupt nicht. Umso mehr begeistern mich die Gummies. Im Kühlschrank aufbewahrt schmecken sie wirklich gut und haben auch keinen seltsamen Nachgeschmack. Ganz wichtig finde ich auch, dass die Rohstoffe und jede Charge der Gummies geprüft sind. So weiß ich sicher, was und in welcher Menge verarbeitet ist.
Magnesium Gummies zuckerfrei
Vitamin D3 + K2 Gummies
Super Produkt, die Kinder lieben den Geschmack. Noch dazu ein extrem ehrlicher und korrekter Service bei Lieferproblemen – hier ist man bestens aufgehoben. Vielen Dank!
Das erste was meinem Kind zusagt und er nimmt sie inzwischen gerne ein :)
Die Kinder finden die Gummibärchen lecker!
Schnelle Lieferung und geschmacklich sehr gut. Es wird jeden Tag nach den Gummi‘s gefragt und somit gibt es bei der Einnahme auch keine Probleme,
Kids Complete Gummies (Zucker / zuckerfrei)
Bestelle die Vitamine schon lange und bin deshalb sehr zufrieden. Habe lange nach den passenden Vitaminen gesucht, die meinen Kindern schmecken und zuckerfrei sind. Mit diesen habe ich das richtige gefunden. Manchmal sind die einzelnen Geschmacksrichtungen mehr oder weniger dabei.
Eins der wenigen Produkte das ich gut vertrage ohne Beeinträchtigungen der Verdauuung zu haben..
Schnelle Lieferung, und die Gummibärchen schmecken den Kindern gut
Ich bestelle nun schon seit über einem Jahr die Omega 3 Gummies, denn ohne geht's nicht mehr. Mein Sohn hat ADHS und wir hatten auch andere Präparate genutzt doch landen letzten Endes immer wieder bei WOWtamis :-) sind halt die Besten - Danke Euch !
Le wow dans wowtamins signifie…
En collaboration avec des professionnels de santé
En collaboration avec des médecins, des thérapeutes, des praticiens en médecine naturelle et des conseillers en nutrition, nous accomplissons de grandes choses pour la santé de nos enfants. Engagés envers la science, nous expliquons dans quels cas les micronutriments complémentaires sont pertinents et dans quels cas ils le sont moins.
À propos des fondateurs
Fondée en 2019, l’entreprise est née de l’esprit pionnier de Papa Sebastian et du physicien Patrick, avec pour ambition d’ouvrir la voie à un univers plus riche en nutriments pour nos enfants grâce à l’alternative la plus adaptée aux enfants aux préparations classiques de compléments alimentaires, comme les poudres, les gélules et autres. Le « wow » de wowtamins ? C’est nous.
Première marque allemande de compléments alimentaires pour enfants
Cinq ans plus tard, le wow de wowtamins ne représente pas seulement la première marque allemande de compléments alimentaires pour enfants, des produits efficaces aux saveurs wow allant de A comme abricot à Z comme citron, ainsi que plus de 100 000 clients heureux et soucieux de leur santé.
Questions fréquemment posées sur les vitamines pour adolescents
Pour leur croissance et leur développement harmonieux, les adolescents ont généralement besoin de toutes les vitamines ainsi que d’un apport suffisant en minéraux. Les vitamines particulièrement importantes pour les enfants sont celles dont les études révèlent une carence. Il s’agit des vitamines A, C, D et E, ainsi que des folates. Parmi les oligoéléments, on retrouve le calcium, le fer, l’iode et le zinc.
Les adolescents n’ont généralement pas besoin de vitamines supplémentaires tant qu’ils ont une alimentation équilibrée et saine. Cela signifie qu’ils doivent manger chaque jour trois poignées de légumes et de fruits de différentes couleurs, ainsi que du poisson 2 à 3 fois par semaine.
Cependant, le quotidien de la plupart des adolescents est différent : beaucoup mangent trop peu de légumes et de fruits, et le poisson fait rarement partie de leurs plats préférés. Si cette alimentation se répète 3 à 4 jours par semaine, une carence en nutriments peut apparaître au fil du temps – et les adolescents peuvent alors avoir besoin de compléments alimentaires contenant des vitamines et des minéraux.
Chaque adolescent a des besoins nutritionnels qui lui sont propres. Il est donc nécessaire d’évaluer individuellement la quantité de chaque vitamine dont un adolescent a besoin quotidiennement. Nous recommandons de ne prendre des vitamines et des minéraux en complément que lorsque la période de vie actuelle de l’adolescent ne permet pas d’avoir une alimentation équilibrée.
Si l’adolescent ne fait pas de prise de sang pour déterminer s’il présente une carence spécifique en nutriments, notre produit Teens Complete peut l’aider à recevoir les vitamines essentielles.
Nous avons développé ce produit sur la base des études les plus récentes sur la nutrition des enfants et avons choisi la combinaison de vitamines de manière à doser davantage celles qui, selon les études, sont plus souvent insuffisantes chez les adolescents. Ainsi, le produit contribue à prévenir les carences en certaines vitamines.
Les adolescents devraient consommer toutes les vitamines et tous les minéraux grâce à une alimentation équilibrée, variée et adaptée à leur âge. Si l’adolescent traverse une période de sa vie où il refuse catégoriquement de manger suffisamment de légumes, de fruits et de poisson, ou si le quotidien mouvementé ne permet pas une alimentation riche en nutriments – les compléments vitaminiques peuvent constituer une solution complémentaire pour lui apporter un soutien nutritionnel important.
Les vitamines et les minéraux qui, selon les études, sont plus souvent carencés peuvent être consommés naturellement par les adolescents grâce aux aliments suivants :
Vitamine A : par ex. carottes, courge, patates douces, épinards.
Vitamine C : par ex. brocoli, oranges, poivrons, kiwi.
Vitamine D : par ex. saumon, thon, jaune d’œuf, produits laitiers enrichis, champignons.
Vitamine E : par ex. amandes, graines de tournesol, épinards, avocat, huile d’olive.
Folate : par ex. légumes verts à feuilles (épinards, chou kale), légumineuses (lentilles, pois chiches).
Calcium : par ex. produits laitiers (lait, yaourt, fromage), légumes verts à feuilles (chou kale, brocoli).
Fer : par ex. viande rouge (bœuf, porc), légumineuses (haricots, lentilles), betterave rouge.
Iode : par ex. fruits de mer (algues, poisson), sel de table iodé, produits laitiers.
Zinc : par ex. viande rouge (bœuf, porc), volaille, fruits de mer (huîtres, crabes), légumineuses (pois chiches, lentilles).
Vitamines pour adolescents
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Test rapide : votre adolescent consomme-t-il suffisamment de vitamines ?
1. Ton adolescent mange-t-il chaque jour trois poignées de légumes et de fruits de différentes variétés et couleurs ?
2. Ton adolescent mange-t-il deux à trois fois par semaine environ 100 g de poisson gras (par ex. hareng, saumon, maquereau, thon) ?
OUI
Si la réponse est Oui, ton adolescent reçoit probablement suffisamment de nutriments. Tu peux donc être rassuré.
NON
Si la réponse est Non, ton adolescent risque de présenter une carence en un ou plusieurs nutriments.
Vitamines essentielles pour les adolescents
La vitamine A est essentielle pour les enfants et contribue au maintien d’une vision normale, de la santé de la peau et des muqueuses, ainsi qu’au bon fonctionnement du système immunitaire.
La vitamine A est apportée par des produits d’origine animale, comme le foie et les produits laitiers, ainsi que par le bêta-carotène issu de sources végétales telles que les carottes et les épinards, que l’organisme transforme en vitamine A.
L’apport quotidien recommandé pour les enfants varie selon l’âge, de sorte que de petites quantités de certains aliments peuvent déjà suffire à couvrir les besoins. En raison de sa solubilité dans les graisses, l’organisme peut stocker la vitamine A, ce qui rend un surdosage possible ; un apport équilibré est donc important.
Pour les enfants qui suivent un régime végétarien ou végétalien, il est particulièrement important de veiller à un apport suffisant en bêta-carotène afin d’assurer un apport optimal en vitamine A.
L’acide folique, également appelé vitamine B9, est un nutriment essentiel qui joue un rôle clé dans notre organisme, notamment dans la division cellulaire. Chez les enfants, un apport suffisant en acide folique revêt une importance particulière, car il contribue à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, à la formation normale du sang et au développement du système nerveux. Les folates naturels se trouvent principalement dans les légumes à feuilles vertes et les légumineuses, tandis que l’acide folique, sous sa forme synthétique, est souvent présent dans les aliments enrichis et les compléments alimentaires. Dans nos wowtamins, nous utilisons d’ailleurs uniquement des folates naturels.
Les apports journaliers recommandés varient selon l’âge et les besoins particuliers, notamment pendant la grossesse ou l’allaitement. Malgré la présence de folates dans de nombreux aliments, beaucoup d’enfants et d’adolescents n’atteignent pas les apports journaliers recommandés, ce qui peut entraîner un apport insuffisant. Cela souligne l’importance d’une alimentation équilibrée, riche en aliments contenant des folates, ou de l’utilisation de compléments alimentaires afin de garantir un apport suffisant. Il est particulièrement essentiel de veiller à un apport adéquat en acide folique chez les enfants en pleine croissance.
La vitamine B12, une vitamine essentielle hydrosoluble, est indispensable aux enfants, car elle contribue notamment à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, ainsi qu’à la formation des globules rouges. Il est particulièrement important de veiller à un apport suffisant chez les enfants, car ils se trouvent dans une phase intensive de croissance et de développement.
La Société allemande de nutrition recommande, selon le groupe d’âge, un apport quotidien compris entre 0,5 et 4,0 microgrammes. Bien que l’apport en vitamine B12 soit souvent suffisant chez les enfants qui consomment régulièrement des produits d’origine animale, une alimentation principalement végétale présente un risque d’apport insuffisant. Cela s’explique par le fait que la vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d’origine animale tels que la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs. Une alimentation équilibrée comprenant ces aliments permet généralement de couvrir les besoins.
Pour les enfants végétariens ou végans, il est recommandé de compléter l’alimentation avec un complément de vitamine B12 afin de prévenir un apport insuffisant. Comme cet apport insuffisant évolue souvent de manière progressive, il est utile, en cas de suspicion, de faire contrôler le statut en vitamine B12 par une analyse sanguine.
La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, est un nutriment essentiel, particulièrement apprécié pour sa contribution au fonctionnement normal du système immunitaire. Pour les enfants qui explorent le monde avec curiosité et énergie, un apport suffisant en vitamine C est particulièrement important.
Comme le corps humain ne peut pas produire lui-même de vitamine C, il est important d’en consommer dans le cadre de l’alimentation. Les fruits et les légumes, comme les oranges, les kiwis, les brocolis et les poivrons, sont d’excellentes sources de vitamine C.
Les enfants atteignent déjà l’apport quotidien recommandé avec une portion de fruits ou de légumes, ce qui montre à quel point il est facile d’assurer un apport adéquat. Particulièrement pendant les mois les plus froids, lorsque les rhumes et la grippe sont plus fréquents, un bon apport en vitamine C peut être essentiel.
Il est donc important d’intégrer la vitamine C de manière régulière à l’alimentation quotidienne des enfants.
La vitamine D, souvent appelée la « vitamine du soleil », est tout aussi importante pour les enfants que pour les adultes. Elle contribue à l’absorption et à l’utilisation du calcium et du phosphore, au maintien d’un taux normal de calcium dans le sang, ainsi qu’au maintien d’une ossature et d’une dentition normales. Elle joue également un rôle important dans le fonctionnement normal du système immunitaire et des muscles. Les enfants qui reçoivent suffisamment de vitamine D peuvent ainsi prévenir de nombreux problèmes de santé, notamment le ramollissement des os (rachitisme).
En Allemagne et dans les régions situées à des latitudes similaires, la production de vitamine D par l’organisme grâce à la lumière du soleil peut toutefois être insuffisante pendant les mois d’hiver. Il est donc important de recourir à d’autres sources de vitamine D. Les poissons gras, les œufs et les aliments enrichis peuvent contribuer aux apports, mais l’alimentation seule ne suffit souvent pas à couvrir les besoins.
Une supplémentation peut être nécessaire, en particulier pour les enfants qui passent peu de temps à l’extérieur, suivent un régime végétarien ou végétalien, ou ont la peau plus foncée — surtout en hiver.
La Société allemande de nutrition recommande un apport quotidien de 20 microgrammes (800 UI) pour les enfants à partir d’un an afin de prévenir les carences. Un apport adéquat en vitamine D est donc essentiel au bien-être des enfants.
La vitamine E, terme générique désignant un groupe de composés liposolubles (tocophérols), joue un rôle important chez les enfants, notamment en protégeant les cellules contre le stress oxydatif.
Comme les enfants grandissent et se développent activement, il est important de veiller à ce qu’ils reçoivent suffisamment de vitamine E.
La vitamine E se trouve principalement dans des aliments tels que les huiles végétales, les fruits à coque, les graines et les produits à base de céréales complètes. Pour couvrir les besoins quotidiens d’un enfant, il peut être simple de compléter son alimentation avec des en-cas comme une poignée de fruits à coque ou un muesli riche en vitamine E.
Étant donné que les enfants peuvent souvent être difficiles à table, il est utile de trouver des moyens créatifs d’intégrer ces aliments importants à leurs repas.
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